Sabias que os óleos essenciais na dança podem trazer benefícios graças às suas propriedades terapêuticas?
Certamente que já ouviste falar nos benefícios que os óleos essenciais têm para o nosso corpo, desde:
- acalmar;
- cicatrizar;
- agente de limpeza natural.
Mas na dança? Ficaste intrigado(a) não é verdade?
Sendo um bailarino profissional ou não, é natural que, em alguns períodos da tua vida passes por momentos de grande stress e ansiedade que, de certa forma, afetam o teu rendimento a diferentes níveis.
Apesar da dança te ajudar a relaxar os músculos, nem sempre conseguimos afastar aqueles problemas que continuam a atormentar a nossa cabeça. Isto faz com que os nossos músculos acabem por nunca relaxar, totalmente.
A solução…
Pois bem, acredito ter encontrado algo que possa contribuir para acalmar estes e outros problemas: o poder dos óleos essenciais.
Não vamos confundir essências com óleos essenciais! São conceitos completamente diferentes.
O que são os óleos essenciais?
Os óleos essenciais são substâncias líquidas concentradas que através de um processo de destilação armazenam o aroma forte derivado das plantas.
Uma vez que são de origem natural, eles trazem benefícios para o nosso corpo e mente, incluindo relaxar, na higiene pessoal, até mesmo na cozinha. Não é incrível?
E como podem usar os óleos essenciais?
Os óleos essenciais podem ser utilizados de 3 formas distintas:
1. Como difusor
O óleo essencial pode ser inalado diretamente ou utilizado como ambientador em casa. Eles podem ajudar-te a melhorar a tua disposição e até purificar o ar.
2. Como tópico
O óleo essencial pode ser absorvido pela pele e aplicado isoladamente com outros óleos tópicos.
Uma vez que estes óleos são extremamente concentrados e fortes, para quem tem a pele sensível, aconselha-se a sua utilização com óleos cujas bases são neutras como é o caso do óleo de coco fracionado.
3. Como aditivo alimentar
O óleo essencial pode ser usado internamente de modo a permitir uma variedade de benefícios para a saúde. Podem ser usados como suplementos alimentares ou ser adicionados a várias receitas.
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Melhores óleos essenciais na dança
Para aliviar as dores musculares, acalmar a ansiedade e nódoas negras: recomenda-se o óleo de lavanda graças às suas propriedades que ajudam a reduzir os níveis de stress no corpo.
Para as inflamações musculares: recomenda-se o óleo de orégãos, juntamente com o óleo de coco fracionado.
Para aliviar o stress, ansiedade e melhorar a concentração antes de qualquer competição: recomenda-se o uso do óleo de lavanda e hortelã-pimenta.
Para relaxar os músculos após a descarga de adrenalina o óleo de lavanda é essencial.
Cuidados a ter…
Um dos erros mais comuns cometidos pelas pessoas é colocar uma maior quantidade de óleo para que o processo seja mais rápido. Isto é errado! Os óleos essenciais são muito potentes. Uma pequena gota rende muito.
Geralmente é seguro aplicar os óleos essenciais em qualquer área da pele, no entanto, existem algumas zonas que devem ser evitadas:
- no interior ou próximo do interior do nariz;
- do ouvido interno;
- dos olhos;
- de peles com ferida ou outras áreas sensíveis.
Todas estas informações são baseadas na minha experiência pessoal, utilizando estes produtos os quais funcionam para mim.
Mas se realmente ficaste interessado(a), podes sempre experimentar!
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