Sabias que as danças urbanas são consideradas como um dos estilos de dança que mais benefícios traz para o nosso corpo?
Para além de romperem com os estilos mais tradicionais, as danças urbanas são consideradas mais livres e criativas, pois tudo nasce através de muita improvisação.
As danças urbanas ajudam a melhorar a tua condição física, mas também, o teu lado emocional.
Através da dança consegues melhorar a tua coordenação motora, agilidade e flexibilidade, pois enquanto te moves estás a trabalhar todos os músculos desde:
- pernas;
- glúteos;
- abdómen.
Ao mesmo tempo que praticas exercício físico estás a libertar hormonas (as endorfinas) que estão diretamente ligadas:
- às nossas mudanças de humor;
- e autoestima.
Dicas para qualquer atividade
Sempre que fores dançar ou praticar qualquer outra atividade desportiva é muito importante que faças exercícios de aquecimento e alongamentos no início e final de cada treino.
Ao não dispensares estas etapas estás a prevenir o aparecimento de lesões indesejadas e a cuidares de ti.
Se por algum motivo te lesionaste e ficaste mais ansioso porque a lesão te limitou fisicamente espreita este artigo aqui.
Os benefícios da dança
Existem diversas razões pelas quais imensas pessoas adoram dançar street dance (as danças urbanas, em português). Deixo-te aqui alguns motivos:
- Ajuda a libertar as más energias, acabando por relaxares;
- Melhora a tua flexibilidade;
- Os teus músculos ficarão mais fortalecidos;
- Aumenta a tua autoestima e confiança em ti mesma;
- Ajuda-te na forma como comunicas com as pessoas;
- A tua memória e a criatividade serão desenvolvidas graças à dança;
- Auxilia-te a seres autodisciplinado(a) por te comprometeres em dançar;
- Torna-te numa pessoa muito mais feliz!
Não importa a idade com que começas a praticar as danças urbanas, basta apenas ter força de vontade. Quem já experimentou este estilo não deu pelo tempo passar.
De qualquer forma, se quiseres aprender mais e progredir aconselho-te a procurares um profissional… Quem sabe se não te tornarás num dançarino profissional.
Então de que estás à espera? O teu momento começa agora!
