Poder das danças urbanas: Começa já a praticar

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     Sabias que as danças urbanas são consideradas como um dos estilos de dança que mais benefícios traz para o nosso corpo? 

      Para além de romperem com os estilos mais tradicionais, as danças urbanas são consideradas mais livres e criativas, pois tudo nasce através de muita improvisação.

      As danças urbanas ajudam a melhorar a tua condição física, mas também, o teu lado emocional

      Através da dança consegues melhorar a tua coordenação motora, agilidade e flexibilidade, pois enquanto te moves estás a trabalhar todos os músculos desde:

  • pernas;
  • glúteos;
  • abdómen.

      Ao mesmo tempo que praticas exercício físico estás a libertar hormonas (as endorfinas) que estão diretamente ligadas:

  • às nossas mudanças de humor;
  • e autoestima. 

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Dicas para qualquer atividade

      Sempre que fores dançar ou praticar qualquer outra atividade desportiva é muito importante que faças exercícios de aquecimento e alongamentos no início e final de cada treino.

      Ao não dispensares estas etapas estás a prevenir o aparecimento de lesões indesejadas e a cuidares de ti.

      Se por algum motivo te lesionaste e ficaste mais ansioso porque a lesão te limitou fisicamente espreita este artigo aqui.

Os benefícios da dança

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      Existem diversas razões pelas quais imensas pessoas adoram dançar street dance (as danças urbanas, em português). Deixo-te aqui alguns motivos:

  • Ajuda a libertar as más energias, acabando por relaxares;
  • Melhora a tua flexibilidade;
  • Os teus músculos ficarão mais fortalecidos;
  • Aumenta a tua autoestima e confiança em ti mesma;
  • Ajuda-te na forma como comunicas com as pessoas;
  • A tua memória e a criatividade serão desenvolvidas graças à dança;
  • Auxilia-te a seres autodisciplinado(a) por te comprometeres em dançar;
  • Torna-te numa pessoa muito mais feliz! emoji

      Não importa a idade com que começas a praticar as danças urbanas, basta apenas ter força de vontade. Quem já experimentou este estilo não deu pelo tempo passar.

      De qualquer forma, se quiseres aprender mais e progredir aconselho-te a procurares um profissional… Quem sabe se não te tornarás num dançarino profissional.

      Então de que estás à espera? O teu momento começa agora!

     

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